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MODE D'EMPLOI • R710
dernière pression sur la touche RESET. Il est possible
également de remettre à zéro tous les affi chages en
appuyant sur la touche RESET.
Protégez toujours l’unité des compteurs
des rayons du soleil. Ceux-ci risquent en effet
d’endommager son écran à cristaux liquides. Veillez
également à ce que l’unité des compteurs ne soit
jamais en contact avec l’eau et qu’elle ne reçoive pas
de coups qui pourraient l’endommager.
FONCTIONS
STROKES:
Nombre cumulé de coups de rame (0-9999)
TIME:
Temps écoulé (0:00-59:59)
STROKES/MIN:
Coups de rame par minute (0-999)
DISTANCE:
Mesure de la distance parcourue en kilomètres (0.00-
99.99)
PULSE:
Mesure des pulsations par minute (70-199 pulsations
/ min.). ATTENTION! Le rameur est équipé d’un
récepteur de frequence cardiaque compatible avec le
transmetteur de frequence cardiaque sans fi l (Polar T
31 / T 41) disponible en option.
UTILISATION
Le canotage est une forme d’exercice effi cace. Il
renforce le coeur et, permettant de faire travailler tous
les grands groupes musculaires - dos, ventre, bras,
épaules, hanches et jambes - il améliore la circulation
du sang. Le canotage permet également d’améliorer
la souplesse sans peser sur les articulations et est
une forme d’exercice recommandée aux personnes
souffrant de douleurs dans la nuque et aux épaules.
Le canotage est aussi une excellente forme
d’exercice aérobie qui lie à la fois modération et
durée dans les efforts. Un tel exercice vise à améliorer
votre capacité maximale d’absorption d’oxygène,
donc votre endurance et votre condition physique. La
capacité du corps à “brûler” la graisse est directement
liée à sa capacité de transporter l’oxygène.
L’exercice aérobie est avant tout un exercice
agréable qui devra faire apparaître une légère sueur
sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous
essouffl er. Pour vous remettre en forme, il vous
faut pratiquer des exercices physiques au moins
trois fois par semaine pendant 30 minutes à chaque
fois et pour vous maintenir en bonne condition, au
moins deux fois par semaine. Une fois un bon niveau
de condition atteint, il est facile de l’améliorer en
augmentant le nombre des séances d’entraînement.
Si vous désirez perdre des kilos, l’exercice
physique vous est d’autant plus important, car c’est
le seul moyen d’augmenter la quantité d’énergie
consommée par votre organisme. Voilà pourquoi une
diète faible en calories doit toujours être accompagnée
d’exercices physiques réguliers. Pour obtenir les
meilleurs résultats, il est bon de pratiquer des
exercices tous les jours, au début pendant 30 minutes
(avec ou sans pauses) puis d’augmenter la dose
quotidienne progressivement à une heure. Débutez
avec une vitesse de canotage et une résistance
faibles. Si vous êtes obèse, un effort excessif pourrait
surcharger votre système cardio-vasculaire. Au fur et
à mesure que votre condition s’améliore, vous pourrez
augmenter résistance et vitesse.
REGLAGE DE LA RESISTANCE
Dans les rameurs équipés d’un frein à résistance
à l’air, la résistance du mouvement du rameur est
proportionnelle à la force de traction des coups :
plus la traction est puissante, plus la résistance est
importante.
ENTRETIEN
Le rameur ne nécessite qu’un minimum d’entretien.
Vérifi ez toutefois régulièrement le serrage de toutes
les vis et de tous les écrous. Nettoyez votre appareil
à l’aide d’un chiffon ou d’une serviette humide.
N’utilisez pas de solvant.
Si des troubles de fonctionnement apparaissent
pendant l’utilisation de l’appareil, contactez
immédiatement votre vendeur.
En dépit d’un contrôle continu de la qualité,
l’appareil peut présenter des défauts ou des anomalies
de fonctionnement provenant de certains de ses
composants. Dans ce cas, il n’est cependant pas
nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le
problème pouvant bien souvent être résolu par un
simple changement de la pièce défectueuse.
CHANGEMENT DES PILES
Lorsque l’affi chage sur l’unité des compteurs faiblit
ou disparaît complètement, il vous faudra changer les
piles. Pour cela, ouvrez le protège-piles de l’unité des
compteurs, remplacez les piles usagées par des piles
neuves (2 x 1,5 V AA) et remettez le protège-piles en
place.
TRANSPORT ET RANGEMENT
Pour déplacer l’appareil, suivez les instructions
suivantes : Mettez-vous derrière l’appareil. Saisissez
l’appareil par le rail et par le siège. Soulevez
l’appareil de façon à ce qu’il repose sur ses roulettes
de transport dans la partie avant du châssis. Déplacez
l’appareil et reposez par terre en vous tenant tout le
temps derrière l’appareil. Il est important de suivre
ces instructions de déplacement. Autrement, vous
risqueriez de fatiguer votre dos ou de créer des
situations dangereuses.
Rabattez la barre du compteur en arrière avant
de relever le rail du siège en position haute pour un
rangement à la verticale.
Pour lui garantir un fonctionnement impeccable,
rangez votre appareil dans un endroit sec, sans
variations de température importantes, et protégez-le
contre les poussières.
DIMENSIONS
Longueur .......... 236 cm Largeur .............. 51 cm
Hauteur ............... 66 cm Poids .................. 33 kg
R710_2004 10 10.6.2004, 14:47:58